Quay tr? l?i v? trí c? c?a b?n trong t? th? plank cao, sau ?ó l?p l?i ??ng tác ch?ng ??y.Ph?u thu?t t?ng dimensions ng?c s? d?ng k? thu?t t??ng t? treo sa tr?, nh?ng k?t h?p v?i vi?c ??t thêm túi ng?c ?? giúp vòng 1 ??y ??n, c?ng tròn t? nhiên h?n.Nh?ng ph? n? ?ã nâng ng?c b?ng túi ??n ??u cho bi?t h? c?m th?y t? tin và tho?i mái v?i